Lors de la première séance une analyse complète permettra de saisir le sport ou la matière à préparer, les objectifs à atteindre, l’état d’esprit, le profil psychologique, le temps de pratique, les autres préparations en place, l’entourage etc …
Elle me permettra de vous proposer un plan et un rythme de travail adapté à votre pratique. Les événements et changements qui pourront intervenir dans votre vie/sport seront pris en compte à chaque séance.
Les bienfaits de la préparation mentale :
• Fixation d’objectifs, planification
• acquérir un schéma corporel
• apprendre à se dépasser
• tests : le fonctionnement psychologique de l’athlète
• recherche de l’état de fluidité (état de flow)
• analyse et mise en place du travail mental à l’entrainement et en compétition
• correction ou mémorisation d’un geste technique : aidé par l’entraîneur, ou à l’aide d’un enregistrement vidéo
• gérer la pression (entraîneur, famille, copains, équipe, médias, résultats que l’on attend de lui)
• mémorisation : un parcours d’obstacles en équitation ; ou une descente de slalom ; un tracé de piste en moto; refaire mentalement plusieurs fois un geste parfait ; marquer un but, un service au tennis ; un manœuvre en surf etc..
Important : la préparation mentale est une méthode nécessitant en travail sur plusieurs séances (minimum 4).
Le rythme d’espacement des séances dépendra de votre pratique, planning, échéances mais aussi de vos spécificités : chaque accompagnement est individualisé.
⚠️ Merci de penser à prendre le rendez-vous sur le calendrier disponible ici.
